диетические блюда рецепты из творога

диетические блюда из творогаДавайте вначале расскажем немного о пользе творога, ведь это очень полезный и во всех смыслах универсальный продукт. Так в нем содержится больше легкоусвояемого белка, чем во всех остальных молочных продуктах. Такой белок, попадая в организм человека с легкостью расщепляется на различные аминокислоты: метионин, холин, триптофан и другие необходимые человеку вещества. По причине таких своих свойств его часто используют в различных видах лечебного питания, в приготовлении детской пищи. Так диетические блюда из творога весьма полезны для здоровья.

Из него можно делать холодные, горячие блюда, а также жарить и запекать. Овсяные блины Нам потребуются: 500 творога ( обезжиренного) 500 гр овсянки, ½ чайой ложечки разрыхлителя, 4 яичных белка, 1 чайная ложечка ванили ( ванильный сахар) Порядок готовки. Смешать все ингредиенты в блендере. Если для вам нравятся блинчики с грубой структурой, то овсянку следует кидать в самую последнюю очередь.

Вкусное диетическое блюдо из творога для вас

Выпекать, в результате у вас получится около 6 блинов. Овощной салат с творогом. Нам понадобятся: банка консервированной кукурузы, 2 болгарских перца( крупных), около 300 гр маложирного творога, укроп и базилик, молотый черный перец и 1 ст ложка сметаны. Промываем болгарский перец, а после нарезаем его некрупными кусочками. Нарезаем укроп и базилик ( предварительно помытый) Далее следует добавить в творог измельченную зелень и перец, а также консервированную кукурузу. Заправить это произведение кулинарного искусства следует ложкой сметаны. Выложить на салатный лист и к столу! Такие диетические блюда из творога готовить просты в готовке.

Творожный десерт Требуемые ингредиенты:

  • 125 гр творожка,
  • 200 гр маложирного творога,
  • один банан,
  • чайная ложечка черного шоколада ( тертого) или какао,
  • ягоды любого типа.

Заправляем наш творожок йогуртом, прибавить в несу нарезанный небольшими кусочками банан, а также ягодки. Сверху его следует присыпать тертым шоколадом, или обыкновенным какао.

Диетические блюда из творога - вкусные рецепты

Сырники из творога Для этого нам потребуются: 1 яичко, 500 гр нежирного творога, плюс прибавить изюм. В наш творог добавляем яйцо и хорошенько все перемешиваем. В эту массу помещаем изюм. Далее берем силиконовые формочки для маффинов и кексиков и закладываем в нее нашу творожную массу, а после помещаем их в духовку, которую мы первоначально довели до 180 градусов. Оставляем в ней нашу массу на 20-35 минут. К столу можно подать с йогуртом.

Полезные рецепты для диет:

рецепты для детей, блюда из печени, готовим в пароварке, из курицы, как готовить такие блюда

загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *